Gỏi cuốn bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn có tốt không? Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết có bao nhiêu calo trong gỏi cuốn bạn nhé!

Gỏi cuốn bao nhiêu calo?

Gỏi cuốn hay còn gọi là nem cuốn là một món ăn khá phổ biến ở Việt Nam. Hầu như không có một công thức chung nào cho món gỏi cuốn. Gỏi cuốn chủ yếu được làm từ bánh tráng cuốn với nhiều nguyên liệu khác nhau tùy từng vùng miền.

Đây là món ăn thường được dùng làm món khai vị hoặc ăn kèm với các món nhậu, cuộn bánh tráng cùng với rau thơm, bún và một số loại thịt như thịt bò, chả, tôm, cua … Gỏi cuốn Nam Bộ, gỏi cuốn thịt heo, gỏi cuốn tôm thịt, gỏi cuốn thịt nướng,… là một số loại gỏi cuốn được nhiều thực khách ưa chuộng hiện nay.

Nguyên liệu làm gỏi cuốn chủ yếu là bánh tráng, rau xanh kết hợp với thịt nạc và hải sản nên có nhiều protein nhưng lại rất ít tinh bột. Đặc biệt, trong gỏi cuốn có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo.

Theo bảng tính calo thực phẩm tại Việt Nam, một đĩa gỏi cuốn 4 món chứa khoảng 208 calo. Tuy nhiên, tùy thuộc vào số lượng nhân, nhân bên trong của mỗi chiếc bánh cuốn, nếu nhân bên trong chủ yếu là rau thì lượng calo thấp, nhưng nếu nhân nhiều thịt hoặc hải sản thì lượng calo sẽ tăng lên khá nhiều.

• Sữa tươi không đường bao nhiêu calo? Uống có tốt không?
• 1 quả cam bao nhiêu calo? Lợi ích khi uống nước cam mỗi ngày

Ăn gỏi cuốn có béo không?

Như vậy, đến đây bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi bao nhiêu calo trong một gỏi cuốn. Hàm lượng calo mà món gỏi cuốn cung cấp sẽ là cơ sở để xác định ăn gỏi cuốn có tăng cân hay không.

Thêm một minh chứng khác để biết việc ăn gỏi cuốn có giảm cân hay không là dựa trên mức năng lượng của món ăn này. Cơ thể bạn sẽ tăng cân nếu mức năng lượng nạp vào lớn hơn lượng năng lượng cơ thể cần.

1 ngày cơ thể bạn cần khoảng 2000 calo và 1 chiếc gỏi cuốn cung cấp 53 calo. Ở mức năng lượng này, một người bình thường sẽ cần ăn khoảng 38 cái gỏi cuốn mỗi ngày, tương đương mức năng lượng 2.014 calo. Tuy nhiên, đối với những người bình thường, điều này rất khó thực hiện.

Vậy nếu đến đây, nếu bạn hỏi Ăn nhiều gỏi cuốn có mập không? Câu trả lời là không.

Cách ăn gỏi cuốn giảm cân hiệu quả

Sau khi biết được ăn gỏi cuốn có béo không, bạn có thể thấy món gỏi cuốn được xem là món ăn tuyệt vời cho những ai đang thực hiện kế hoạch ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Vậy ăn gỏi cuốn giảm cân như thế nào là tốt nhất? Bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

+ Mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 10 – 20 gỏi cuốn thay cơm cho các bữa ăn chính trong ngày

+ Nên ăn nhiều rau củ quả, chất đạm từ thịt nạc, giảm lượng tinh bột từ bún, phở hoặc các chất béo từ dầu mỡ.

+ Đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong 1 chiếc gỏi cuốn, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để giảm cân an toàn.

+ Có thể ăn kèm với các loại nước chấm, nước sốt nhưng nên chọn nguyên liệu ít năng lượng, không đường.

+ Nên kết hợp ăn chân giò với tập thể dục để tăng hiệu quả giảm cân.

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn nắm bắt những thông tin về gỏi cuốn bao nhiêu calo cũng như cách ăn gỏi cuốn tốt cho sức khỏe nhất nhé.

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật kết quả bóng đá Anh mới nhất. Truy cập ngay vào bongda.wap.vn để cập nhật kqbd Anh chính xác nhất nhé!