Cho đến bây giờ, dù con đã lớn nhưng nghĩ đến những ngày đầu mang bầu ốm nghén lên nghén xuống em vẫn thấy sợ hãi.

May mắn em có người mẹ chồng tốt bụng, chỉ cho mấy mẹo hay giúp em thoát cảnh cứ ngửi thấy mùi thức ăn là ôm bụng vào nhà vệ sinh nôn ọe các chị ạ.

Mẹ chồng em thấy con dâu mang bầu mà người cứ xanh xao, gầy gò, ốm yếu thì thương con, xót cháu lắm. Bà thấy em dễ bị buồn nôn bởi mùi gì thì hạn chế tối đa các loại mùi ấy trong nhà. Bà cũng tự tay chuẩn bị các bữa cơm cho vợ chồng em. Nhiều khi bà còn lên thực đơn nấu những món ăn dành riêng cho em luôn.

Bà đi hỏi hết người này người kia cách để chữa ốm nghén cho con dâu. Người ta mách gì bà thấy hợp lý thì làm cho em. Và chỉ sau khoảng vài ngày áp dụng những cách hay ấy mà em thấy khỏe hẳn vì ăn khỏe, ngủ ngon hơn nhiều lắm.

Hình minh họa

Em mách các chị mấy mẹo hay ho này dưới đây nhé:

Uống trà gừng

Trà gừng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón và buồn nôn. Với các mẹ bầu thì đây là loại thực phẩm chữa ốm nghén vô cùng hiệu quả đó ạ.

Mỗi buổi sáng, mẹ em đều chuẩn bị cho em một ly trà gừng nóng hổi. Em uống xong cảm thấy người nhẹ nhàng, thoải mái hơn hẳn.

Ăn trái cây

Mẹ chồng em nghe nói các loại trái cây giúp chữa ốm nghén rất hiệu quả như cam, quýt, chuối… nên trong tủ lạnh nhà em lúc nào cũng có mấy loại trái cây này. Mẹ còn thái vụn các loại vỏ cam, quýt, chanh phơi khô rồi hãm với nước sôi cho em uống hàng ngày nữa.

Bánh quy

Em nghén ngẩm nhưng vẫn đi làm đều. Mẹ chồng em lo con dâu đói nên thường xuyên mua bánh quy về bảo em mang theo khi đi làm để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào để giữ cho dạ dày luôn hoạt động, có ích cho tình trạng ốm nghén.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Trong tủ lạnh nhà em thường có rất sẵn đồ ăn. Mẹ chồng em dặn dò em phải chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để không để dạ dày bị đói. Bởi vì khi đói, axit trong dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn và khiến bạn gia tăng các dấu hiệu nghén (trong đó có cả chứng nghén vào buổi sáng).

Uống nhiều nước

Khi mang bầu, các chị nên uống khoảng 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày để cơ thể không bị choáng váng vì mất nước. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn các loại đồ ăn vặt chứa nhiều muối trong ngày vì chúng dễ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi.

Đi bộ

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.

Nghỉ ngơi

Khi thấy cơ thể mệt mỏi, em thường nằm ở tư thế thoải mái, nhắm mắt lại, thở sâu và thả lỏng cơ thể khoảng 15-20 phút để khôi phục lại sức khỏe, giúp đẩy lùi các triệu chứng ốm nghén.

Một vài kinh nghiệm của em trên đây mong là có ích cho các mẹ bầu ạ. Chúc các chị có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!

Theo WTT