Các chị ơi, em vừa đọc được 1 bài chia sẻ giảm cân bằng trà đậu đen nhà làm của một chị đẹp, em thấy hay nên chia sẻ lại cho các chị nè! Mình cùng tham khảo nhé!
Chuyện là em cũng thuộc dạng người dễ phát phì, cứ ăn nhiều thêm 1 tẹo thôi là đã lên ký. Em tìm hiểu cũng triệu phương pháp rồi, mà không có cái nào phù hợp với dân văn phòng như em cả. Mẹo nào cũng dài ngoằn và khó khăn khi thực hiện. Rồi mãi lâu sau, khi bị chê dữ quá em mới bạo dạn tìm hiểu phương pháp này, hiệu quả vượt trội luôn đấy các mẹ.
Em làm y chang cách chị Nguyễn Ngọc Phương Thanh này chia sẻ nè. Hôm nay, em xin phép được viết lại theo kinh nghiệm thực tế của em cho các chị dễ hiểu nhé. Với bí quyết giảm cân từ đậu đen này, các chị không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống phải kiêng cữ nhiều nữa rồi! Thích lắm luôn ấy.
Em viết lại công thức giảm cân bằng trà đậu đen nhà làm cho chị em nhà mình dễ đọc nhé!
Chuẩn bị:
– Đậu đen xanh lòng 100g
– Nước 1 lít
– Nồi
– Chảo
Cách làm :
Phần cách làm này em có thêm 1 bước nữa, cũng không khác gì cách làm của chị kia đâu, chỉ có đều em chia ra cho các mẹ dễ đọc thôi, các mẹ đừng hoang mang nhé!
B1: Đậu đen mua về rửa sạch dưới vòi nước chảy cho hết bụi bẩn, không cần ngâm
Theo kinh nghiệm của em thì chỉ cần rửa sạch đậu đen là được, còn mẹ nào cẩn thận hơn có thể ngâm đậu đen lâu 1 chút nhé. Các mẹ chú ý những hạt nổi lên trên bề mặt nước là đậu hư nên bỏ đi nhé!
B2: Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp
Bắc 1 cái chảo lên, để lửa vừa, cho đậu đen vào rang, đảo liên tục để đậu không cháy, chú ý điều chỉnh lửa phù hợp
B3: Sau khi rang chín đậu, trút đậu ra đĩa
B4: Bắc 1 nồi nước 1 lít nấu sôi, khi nước sôi, cho hết số đậu đã rang vào nước và đun cho đậu sôi 10 phút. Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.
Sau 10 phút tắt bếp, đậy vung ủ thêm 10 phút nữa.
B5: Lọc bỏ xác đậu, lấy phần nước để nguội rót vào chai để uống dần (có thể để trong tủ lạnh)
Lọc bỏ xác đậu
Cách dùng : Cách dùng cũng khá đơn giản các chị ạ. Với 1 lít nước đậu đen thì các chị chia ra làm 4 ly, mỗi ly tầm 250ml nhé. Mỗi ngày các chị uống 2 ly vào trước bữa ăn chính. Chỉ cần như vậy thôi là đã giảm cân được rồi.
Ngoài cách này ra, em cũng gợi ý thêm cho các chị 2 cách giảm cân bằng trà đậu đen nhà làm khác, để các chị em có thêm sự lựa chọn nhé!
1. Đậu đen ngâm dấm
Ngâm đậu đen với giấm sẽ tăng gấp đôi công dụng giảm cân, vì trong giấm cũng chứa thành phần đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Chuẩn bị:
Đậu đen; Giấm gạo lứt; Lọ thủy tinh.
Cách làm:
– Đậu đen cho vào một chiếc chảo dày, rang nhỏ lửa đến khi chín thì tắt bếp và để nguội.
– Cho đậu đen vào lọ thủy tinh, đổ giấm ngập đậu.
– Mỗi ngày, bạn lấy 1-2 muỗng đậu đen ngâm giấm trước khi ăn cơm khoảng 30 phút. Cách này sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, đặc biệt với những đồ ăn nhiều chất béo. Kiên nhẫn thực hiện sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất cao đấy.
2. Nước đậu đen
Nếu như các chị cảm thấy đậu đen ngâm giấm quá khó ăn thì có thể sử dụng nước đậu đen cũng có tác dụng giảm cân nhé. Mặc dù cách này sẽ mất nhiều thời gian hơn nhưng nước đậu đen rất dễ uống, mát mẻ, giúp thanh lọc cơ thể và rất tốt cho sức khỏe.
Chuẩn bị:
Đậu đen; Muối tinh.
Cách làm:
– Chọn những hạt đậu đen đẹp, đem rửa qua với nước.
– Cho vào nồi, ninh thật nhừ.
– Khi đậu đen nhừ, cho thêm ít muối đã chuẩn bị vào.
– Hàng ngày, dùng nước đậu đen uống thay nước, kết hợp thêm ăn đậu đen sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Chú ý : NHỮNG NGƯỜI KHÔNG NÊN UỐNG
Chị nào nhà mình bị những tình trạng dưới đây thì tốt nhất là đừng nên uống nhé. Em khuyên chân thành luôn, có lần em uống lúc bụng đói và hậu quả là mém xíu là xĩu tại công ty rồi!
1- Bị tiêu chảy, viêm dạ dày, hoành tá tràng
2- Người đang sử dụng các thực phẩm chức năng canxi, kẽm, sắt : vì phytate có trong đậu đen có tác dụng làm giảm hấp thụ các vi chất này.
3- Tuyệt đối không uống khi quá đói
4- Người đang dùng thuốc đông y
5- Đang mang thai
Đây là 3 cách giảm cân bằng trà đậu đen nhà làm mà em tổng hợp được khắp mọi nơi và đã dùng thử. Chị em nhà mình hãy tin dùng nha, dù gì đậu đen cũng là một nguyên liệu tự nhiên, không bổ bề ngang cũng bổ bề dọc. Phụ nữ mặt không đẹp dáng không xinh thì chồng bỏ chồng chê là chuyện tất yếu.
Theo WTT
