Bánh đa bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp bánh đa có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh đa có béo không nhé!

Bánh đa bao nhiêu calo?

Bánh đa hay còn gọi là bánh tráng được làm từ bột gạo, cán mỏng rồi phơi khô, được sử dụng với nhiều mục đích khác nhau. Theo phân tích, mỗi chiếc bánh đa nướng (không mè) sẽ có khoảng 110 calo và từ 130 – 140 calo trong một chiếc bánh đa nướng (có mè). Phần lớn thành phần của bánh đa là tinh bột.

Bánh đa được dùng để chế biến thành nhiều món ăn như bánh đa mè đen, bánh đa trộn, bánh đa nướng hoặc bạn có thể nấu thành bún, phở. Mỗi loại bánh tráng khi chế biến khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau.

Bánh đa nướng và bánh tráng trộn thường được ăn kèm với nhiều loại nhân khác nhau như thịt, mỡ hành, tôm,… Điều này đã làm tăng lượng calo so với bánh đa khô thông thường.

• Phở gói bao nhiêu calo? Ăn phở gói có béo, có mập không?
• Đậu que bao nhiêu calo? Ăn đậu que có béo, có mập không?

Bánh đa ăn có béo không?

Để biết ăn bánh đa có béo không, trước hết bạn cần tính toán lượng calo cơ thể nạp vào cơ thể và lượng calo nạp vào bánh tráng.

– Lượng calo cần thiết cho cơ thể trong mỗi bữa ăn: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một người trưởng thành, trung bình sẽ cần nạp vào cơ thể 2000 calo / ngày để duy trì các chức năng của cơ thể. Nếu bạn ăn 3 bữa chính trong ngày thì tương đương với số calo bạn cần bổ sung cho cơ thể trong mỗi bữa ăn là 667 calo.

– Lượng calo nạp vào 1 suất bánh đa (không ăn kèm các món khác):

+ Bánh đa nướng: Để có một bữa bánh đa nướng no nê, trung bình một người có thể ăn 5 cái. Lúc này, số calo bạn nạp vào cơ thể khoảng 500-750 calo nên nếu ăn quá nhiều hoàn toàn có thể gây béo.

+ Bánh đa cua: Người bình thường ăn một tô bánh đa cua là cảm thấy no. Vì ngoài cái đa ra, trong bát bánh đa cua còn có ghẹ, gia vị nấu mắm ghẹ, một số loại rau và rau thơm, gia vị ăn kèm. Trung bình một bát bánh đa cua chứa 362 calo thấp hơn lượng calo cơ thể cần nên không gây béo.

=> Lichthidau.com.vn cung cấp keo bong da Châu Á, TX, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

+ Bánh đa kê: Với bánh đa kê, nếu ăn 5 cái thì lúc này bạn sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 880 calo. Lượng calo này vượt quá lượng calo tiêu thụ trung bình trong bữa ăn chính là 667 calo, có thể gây béo.

+ Bánh đa trộn: Một bát bánh đa trộn ít calo hơn bánh đa cua, chỉ khoảng 350 calo. Số calo này thấp hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho thức ăn nên sẽ không gây béo.

+ Bánh đa cuốn: Đây là món ăn được rất nhiều người yêu thích và nó thường xuất hiện trên mâm cơm của gia đình, nhất là trong những ngày Tết hay trên bàn ăn. Thành phần chính gồm có móng giò, thịt băm, tôm nõn, trứng, hành tím, cà rốt, mộc nhĩ, nấm hương, gia vị, …. Thường được ăn kèm với rau xanh, nước chấm chua ngọt và cơm hoặc bún. Để có một bữa bánh tráng đầy đủ, bạn sẽ cần khoảng 10 chiếc, tương đương với 650 calo. Số calo này vẫn ít hơn số calo trung bình trong thức ăn nên không gây béo.

Trên đây là một số chia sẻ về bánh đa bao nhiêu calo và ăn bánh đa có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến bánh đa có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục sức khỏe để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem lich thi dau bong da hom nay và ngày ngày mai chính xác nhất hãy thường xuyên truy cập vào website lichthidau.com.vn nhé!