Chấn thương cổ chân khi đá bóng là chấn thương phổ biến, nếu không có những cách điều trị kịp thời rất có thể sẽ khiến vết thương trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây là cách nhận biết cũng như điều trị chấn thương cổ chân khi đá bóng mà yeubongda365.com chia sẻ cho bạn đọc!
1.Những chấn thương cổ chân thường gặp trong bóng đá
Bong gân khớp cổ chân
Chấn thương cổ chân khi đá bóng dấu hiệu và cách điều trị
1 trong những chấn thương thường xảy ra trong bóng đá là bong gân khớp cổ chân. Khi những dây chằng bị giãn quá mức gây nên trạng thái này. Tùy vào mức độ thương tổn của dây chằng sẽ gồm nhiều mức đau nặng nhẹ khác nhau. Trong bóng đá, khi cầu thủ có tình huống tiếp đất sai hoặc xảy ra mâu thuẫn, những cầu thủ thường bị bong gân khớp cổ chân.
Biểu hiện đầu tiên khi gặp phải trạng thái bong gân là trạng thái đau nhức sau đó sẽ kèm theo bầm tím , sưng và nổi phù nại phần cổ chân. Người gặp phải chấn thương sẽ giảm hoặc mất khả năng chuyển di. khi đi lại sẽ mang cảm giác đau dữ dội, tê liệt phần bàn chân do tổn thương dây thần kinh và các huyết quản.
Đứt dây chằng cổ chân
Đứt dây chằng là biểu hiện của công đoạn đi lại quá sức gây ra sự tổn thương cho xương cổ chân. lúc thi đấu bóng đá, những cảnh huống mâu thuẫn quyết liệt và va chạm mạnh rất có thể ảnh hưởng đến xương gót chân gây ra đứt dây chằng cổ chân. Các cầu thủ gặp phải chấn thương này thường phải mất một quãng thời gian khá dài để hồi phục và quay trở lại tập luyện, thi đấu bình thường được
Biểu hiện chấn thương: Phần gót chân, mắt cá chân và cổ chân bị đau nhức. Kéo dài các cơn đau âm ỉ và người bị chấn thương bị giảm khả năng vận động.Ngoài ra, vài ngày sau vùng bị chấn thương sẽ xuất hiện bầm tím, sưng lớn thậm chí bên trong bị chảy máu. Hơn nữa khi ấn vào vết thương bằng tay sẽ cảm nhận rõ cơn đau dữ dộ
2.Cách điều trị chấn thương cổ chân khi đá bóng
Khi bị chấn thương bóng đá bạn nên tuân thủ cách điều trị như sau:
- Nghỉ ngơi: điều đầu tiên khi dính chấn thương chính là nằm nghỉ ngơi tại chỗ Thư giãn khớp cổ chân rất quan trọng để loại bỏ ảnh hưởng lực lên nó;
- Chườm đá. Bạn có thể dùng túi đá để giảm đau;
- Nén khớp. sử dụng áp lực để bất động và hỗ trợ khớp cổ chân, nhưng giữ gạc đủ lỏng để máu lưu thông và giảm thiểu mất cảm giác ở chân;
- Nâng cao. Nằm kê chân cao giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. Chú ý tránh nên kê quá cao, thường khoảng 10-20cm là vừa. Cao quá sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân
Các cách điều trị không nên làm :
- – Thoa bóp dầu nóng: sưng thêm
- – Kéo nắn: chảy máu thêm, rách thêm
- – Bó thuốc bắc làm nhiễm trùng da
- – Di chuyển chạy nhảy đầm quá sớm: dây chằng không lành
- – Chích thuốc vào tổn thươngsẽ gây lâu lành hơn
>>> Tác dụng của chạy bộ với sức khỏe là gì?
Trên đây là những kinh nghiệm chữa trị chấn thương cổ chân hiệu quả, hy vọng bài viết trong chuyên mục sức khỏe sẽ giúp các bạn có những cách điều trị hợp lý và bình phục chấn thương một cách nhanh chóng.